大阪府堺市で

人財派遣ビジネスをしている

『株式会社ケイエムシー』

マスコットキャラクター

けむっし～だよ～♪

昨日に引き続き

今日も健康に関するお話をするよ～♪

昨日の記事でも

ご紹介したけど健康でいるためには

どうしても適度な運動が必要！

でもそれを毎日続けるのは

少し難しいよね(^^;

という事で今日は

ちょっとした裏ワザのご紹介だよ～♪

入浴が運動代わりに！

毎年寒くなると日本に

入浴の文化がある事を

嬉しく思うんだ～(^^)

冷えた体が芯まで温まると

とっても気分が良くなるよね♪

それに全身の汚れも落とせるし、

更に長時間の入浴は

運動代わりにもなるという事を

ご存じでしょうか？

アメリカの大学で行われた実験によると

40度ほどのお湯に1時間浸かるのは

ジョギングを30分間するのと

同等の効果が得られるとの事！

運動後・入浴後の血糖値の変化や

カロリーの消費具合などを

計測するという実験において

ハッキリと認められていたんだよ～♪

また他の研究によると

暖かいお湯と冷たいお水に

交互に浸かる交互浴や

サウナなどはより高い効果が期待できるし

認知症の予防ができたり

糖尿病の治療もできるかもしれないと

言われているんだよ～♪

お正月休みに食べ過ぎたり、

最近運動不足だと感じる方は

ぜひ長風呂からはじめてみてはどうですか？

今日も出会えた全ての方に感謝です！

そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪

今日も最後まで読んでくれてありがとう♪