けむっし~がご紹介する『42%の休息』
2022.01.12
大阪府堺市で
人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』
マスコットキャラクター
けむっし~だよ~♪
今日は皆さまにご共有したい情報があるんだ~!
『42%の休息』という健康に関する
お話をご存じでしょうか?
とっても興味深い情報だから
今日はそのご紹介だよ~♪
8x3は時代遅れ?
8時間労働、
8時間の自由時間、
8時間の睡眠
現代社会に定着している
この生き方・働き方は
産業革命が成功した
当時のイギリスでうまれたんだ!
それもそのはず、
労働者や経営者という概念そのものが
産業革命によって
うまれているんだからね!
ただ時代が変わり今は2022年、
人工知能や仮想空間が実現するほど
科学は発展したし
その他の分野でも進歩・発展してきたのに
生き方・働き方は200年前と同じ
という現代社会に対して
少し違和感を感じていたんだ~!
42%の休息とは?
『42%の休息』とは
2019年に出版された
『ストレスサイクルを解決する秘密』
という本に書かれていた
健康に関わる情報だよ~♪
1日の42%つまり10時間は
ストレスを避けないと仕事や
家事・育児に支障が出る、
そして将来的に健康を害する
と書いてあったんだ~!
まず前提となるのは
現代社会で生活する人々は
いつも時間に追われているという事!
そこから感じるストレスを和らげるために
最低でも週平均8時間の睡眠は必要だ
という点においては
あまり昔と変わらないよ~♪
そして①親しい方とのコミュニケーション、
②適度な運動③集中した食事、
④完全な自由時間は
1日それぞれ30分ずつ、
睡眠時間と足すと10時間!!
この間にリフレッシュして
また明日頑張ろうというのが
42%の休息です!
ストレスへの対処にお困りの方は
ぜひ試してみてね♪
今日も出会えた全ての方に感謝です!
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ~♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪