けむっし～と学ぶ熱中症予防♪
2021.06.11
大阪府堺市で
人材派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』
マスコットキャラクター
けむっし～だよ～♪
今日は健康に関する情報をご紹介！
これから暑くなるから
熱中症にも気を付けようね～♪
食べる＝生きる
まず熱中症対策で
一番大事なのは
適度な食事と睡眠！
つまり暑さに耐える
体力が必要なんだ(^^)
例え水分補給を
こまめにしても
体力不足だと
焼け石に水だからね！
焼け石に水…
手遅れな処置の事
熱中症の主な原因は
・汗をかきすぎて
体内の水分とミネラルが不足する
・暑さに体が対応できない
（＝汗をかいて体温調節ができない）
だから熱中症予防には
人体の原動力となる
炭水化物と
汗とともに排出される
ミネラル類を
効率よく摂取する事なんだ！
白＝炭水化物⁈
ただし乳製品を除いて、
と筋肉ムキムキのマッチョ達に
教えてもらったんだ～！
炭水化物がたくさん含まれるお米や
パン、おうどんは白いでしょ⁈
本当はお米も小麦も
殻付き（＝脱穀しない）のほうが
ビタミン豊富なんだけど
白い方がキレイ、
キレイな方が売れるという
理由で殻が外される事が多いんだ！
カーボカットダイエットという
炭水化物を制限する
ダイエット法が流行っていたけど
夏場にそんなことすると
危険だから絶対にしないでください！
和食を食べよう！
まず結論からいうと
塩分＝ミネラル類だよ～♪
和食で使う調味料といえば
さしすせそ！！
さ砂糖
し塩
す酢
せ醤油
そ味噌
酒と酢以外は
どれも塩が含まれているよね♪
ただ塩そのものについては
精製塩（せいせいえん）という
体に良くないものが
流通しているから
気を付けてほしいんだけど
これはまた別の機会で
詳しくお話するよ～♪
とにかく和食は塩分たっぷり！
これが病気の原因になるといわれるけど
熱中症予防に関しては
もってこいの食事なんだ！
これから暑くなって
食欲も落ちるけど
そんな時こそ
【食べる＝生きる】と思い出してね！
今日も出会えたすべての方に感謝です！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪