けむっし～と学ぶ雑学♪
2022.03.25
大阪府堺市で
人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』
マスコットキャラクター
けむっし～だよ～♪
今日は実用的な雑学のご紹介です！
特に体の機能を整えるには
有効だと評判だから
ぜひ最後まで読んでね～♪
スクエア呼吸法
スクエア（square）は
四角形を表す英語だけど
この場合4つの手順という意味なんだ～♪
手順①4秒間鼻から息を吸う
手順②4秒間息を止める
手順③4秒間鼻から息を吐く
手順④4秒間息を止める
これを繰り返すことを
スクエア呼吸法と呼ぶんだよ～♪
手順の②と③をはさむ事で
排気も吸気もより効率的に
行えるようになっているんだ！
各国の軍隊も実践している呼吸法だそうで、
集中力や冷静さ保ったり、
疲れにくいという効果が
期待できるんだって～(^^)
少し意識するだけで
簡単にできるから深呼吸の代わりに
コチラを試してみて欲しいんだ～！
酸素を多く接種しよう♪
酸素濃度の高い血液が脳に届くだけで
人は気持ちよくなれるように
設計されている事をご存じですか？
またそれだけでなく身体能力や
判断力も向上させるんだけど
現代人の多くはその機能を
見逃していると言われていてんだ(・_・;)
例えばテレビを見ながら食事をしても
効率よく栄養を摂取できないというのと同じで
呼吸する時にもその空気がどこを通ったかなど
意識を巡らせないとダメなんだって！
だからただの深呼吸よりも
一定のリズムがあって
呼吸そのものに集中しやすい
スクエア呼吸法は
より高い効果が期待できるんだよ～♪
朝起きた時や、
気分転換したい時などに
1～3分ほど試してみてね(^^)
今日も出会えた全ての方に感謝です！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪