けむっし～NEWS♪～健康について～
2022.03.15
大阪府堺市で
人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』
マスコットキャラクター
けむっし～だよ～♪
今日は健康に関するお話です！
普段何気なく行う動作でも
体のある部分に意識をおくだけで
健康に繋がるらしいよ～♪
足の指を動かそう！
皆さんは手の指をグーパーするように
足の指でも同じ事ができますか？
抵抗なくできる方は問題なし！
だけど少しでも抵抗を感じる方は
ぜひ最後まで読んでね(^^;
実は足の指、特に小指は
第二の心臓ともいわれる
ふくらはぎの筋肉と連動しており、
使い方ひとつで健康になれる
ともいわれているんだよ～♪
第二の心臓と呼ばれる理由は
血液の循環という点において
心臓をサポートしているから！
歩く・走る・止まるなど
何気なく行っている動作でも
足の指で地面を蹴る・捕まえるといった事を
意識しながら行うだけで
健康に繋がるんだって♪
要点をまとめると
足の指の動きが改善されると
ふくらはぎにもよい影響を与える。
そうすると血液の循環が
より良くなり健康になれるという事です！
日常生活からできる事
お風呂にはいった時や
寝る前・起きてすぐなど
足が伸ばせる時には
足の指の付け根をもんでおきましょう！
痛くない程度の刺激を
10秒ほど与えるだけでいいんだよ～♪
これを続けるうちに
足の指の動く範囲が広がり、
思い通りに動かす事もできるようになるし、
そうなれば次はタオルを掴む、
新聞紙を丸めていくなどの
下半身全体のトレーニングへ
ステップアップできるんだ！
その準備としてまずは意識して
足の指を動かせるように
もみほぐしておきましょう(*^^*)
今日も出会えた全ての方に感謝です！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪