けむっし～と学ぶ、夏バテ対策！
2021.08.05
大阪府堺市で
人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』
マスコットキャラクター
けむっし～だよ～♪
今日もそうだけど
最近の暑さはたまらないね！
元気よく合唱している
セミがうらやましいよ～(^^;
お腹は冷やさないで！
暑さは嫌いじゃないんだけど、
こうも暑いとアイスクリームや
シャーベットなどを
ついつい食べ過ぎてしまうよね(^^;
どうやらそれが原因で
お腹の調子が悪くなって
夏バテになったかも(・_・;)
どこかが痛いとかはないけど
なんとなく全身がだるい、
またお腹や背中に
違和感があるなら
要注意！
けむっし～と同じで
すでに夏バテがはじまっているよ！
ちゃんとシャツを着て寝る、
冷たいものを食べすぎない、
たまにはゆっくりお風呂にはいるなど
当たり前のことだけど
お腹が冷えると
本当に体調が悪くなるから
注意してください！
完璧な料理！
夏バテになったら
栄養のあるものを食べなきゃ
悪化するだけ…
でもたくさん食べるのは辛いから
今日の晩御飯は
効率よく栄養がとれる
ゴーヤチャンプルーの予定なんだ！
苦いし、アクも強い
お野菜だから
好き嫌いが分かれるけど
栄養面に関しては
夏野菜のなかでも
トップクラス！
ビタミン類はもちろん
葉酸やカリウム、ナトリウムなど
夏バテ解消のためにある
お野菜といえるほど
たくさん栄養が含まれているんだ～！
さらにお肉やお魚など
動物性の脂肪分と
一緒に食べる事で
より効率的に栄養が
吸収されるんだって！
だからゴーヤ、お肉、卵でつくる
ゴーヤチャンプルーは
美味しいだけじゃなく
理にかなっている
完璧な料理だよ～♪
しっかり食べて治してくるね！！
皆さんも
お腹の冷やしすぎや、
偏った食事は
できるだけ控えてください！
今日も出会えたすべての方に感謝です！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪