けむっし～が紹介する『テアニン』♪
2021.01.05
大阪府堺市で人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』マスコットキャラクター
『けむっし～』だよ～♪
今日はみんなに
共有したい情報があるんだ～(^し^)
睡眠に関する情報だから
無関係の方はいないし
知っておいて損はないはず！
夜中によく目が覚めるとか
どれだけ寝ても寝不足だ
という方には特におススメ！
さっそく紹介していくよ～♪
テアニンって知ってる？
テアニンというのは
緑茶やウーロン茶
紅茶など主にお茶から
摂取できる成分だよ～♪
摂取すると脳内で
ドーパミンやセロトニンなどが発生し
リラックスさせてくれるんだ～♪
他にも集中力の向上や
血の巡りがよくなるなど
良い事がたくさんあるんだって！
さらに寝る１時間前に
テアニンを２００ミリグラム摂取すると
夜中に目を覚ます事もなく
いつもよりスッキリ起きる事が出来た
という研究結果も出ていたよ～♪
だけどお茶には
カフェインも含まれているから
お茶からテアニンを
摂取しようとしても効率が悪いんだって！
サプリメントで効率よく
テアニンだけを摂取するのが
１番良いらしいよ～(^^;
でもお茶にはテアニン以外の
栄養もあるから
寝る前とそれ以外の時で
テアニンの接種法を
使い分けるのもアリだと思うんだ！
お正月休みで生活サイクルが
変わった方も多い思いはず！
だから少しでも改善できればと思って
今日はこの情報を共有したんだ～♪
下のＵＲＬは参考にしたサイトだよ～♪
ＡｌｌＡｂｏｕｔ
テアニンについて
今日も出会えた全ての方に感謝です！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪