けむっし～NEWS!
2020.09.29
大阪府堺市で人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』マスコットキャラクター
『けむっし～』だよ～♪
最近日が暮れるのがはやいし
風も冷たくなってきたしもうすっかり秋だね～(^^;
今朝のニュースでは秋に関する気になる事が
いくつか報道されていたから
今日はその紹介していくよ～♪
夏のダメージを抜こう！
今年の夏もすごく暑かったから
夏バテになってしまった方もいるんじゃないかな～？
なってない方も気付いていないだけで
体には疲れやダメージが残っているはず！
これから寒くなってくると
風邪やインフルエンザが流行りだすし
今年はコロナ問題もあるから
体調管理をしっかりしよう♪
さらに秋はうつ病にもなりやすいんだって！
気温や日照時間など夏から秋にかけて変化に
体が追い付かなくて精神的にも疲れやストレスなどが
溜まりやすくなるのが理由だと
考えられているんだよ～(>_<)
健康に過ごそう♪
『食欲の秋』『行楽（こうらく）の秋』
『スポーツの秋』『読書の秋』などと
呼ばれるくらい秋には楽しみがたくさんあるのに
体調が悪いと楽しめないよね！
だから健康で過ごすための
基本的な事を３つ紹介するよ～♪
・規則的な生活
早寝早起きや朝昼晩の食事など
規則正しい生活は健康への第一歩！
こうする事で自律神経が整い
免疫力が向上して強い体になるんだ～♪
・バランスの良い食事
これは栄養補給というだけじゃなく
おいしい物を食べると精神的にもいいんだって！
『食欲の秋』にはおいしくって
栄養満点の旬の食材がいっぱい！
たくさん食べて元気になろう♪
・体を温める
運動やお風呂、食事なんでもいいから
とにかく体を温めよう！
体が温まると血行が良くなり
体温や免疫力が高くなるんだ～♪
これから寒くなるからその為の準備だね～(^し^)
特におすすめなのが外で運動する事！
日光（にっこう）を浴びると
自律神経が整ってメリットがたくさんあるんだ！
それに運動した後はお腹がすくし眠たくなるから
先に紹介した２つにも良い影響を与えるよね～♪
簡単に始められる散歩がおススメだよ～(*^^*)
ぜひ試してみてね～♪
下のＵＲＬは参考にしたサイトだよ～♪
季節を楽しく快適に過ごしたい
秋の健康管理について
今日も出会えた全ての方に感謝です！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪