けむっし～NEWS！
2020.08.17
大阪府堺市で人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』マスコットキャラクター
『けむっし～』だよ～♪
お盆休みの間も暑さは酷かったね～(._.)
気温が４０度を超える所もあったって
ニュースでは報道されていたよ～！
まだまだこの暑さは続くそうだから
体調管理がすごく重要！！
今日は熱中症対策などについてお話していくよ～♪
人は水で出来ている！
人間の体は約６０％が水分で構成されているんだ！
単純に血液だけでなく筋肉や脂肪にも
水分がたっぷり含まれているんだよ～♪
そして６０％のうち１％程でも失うと
のどが渇き始めるんだって！
５％程失うと熱中症の症状が出始めるよ～(._.)
体重が７０キロだった場合
２．１リットル程汗をかくと熱中症だと言えるんだ！
でもどれだけ汗をかいたか分からないよね(>_<)
だからこそのどが渇いたと感じる前に
水分補給が大事だと言われているんだよ～♪
汗をかくのは大事な事！
次は汗をかく理由について紹介するね～♪
汗をかくから熱中症になるって
考える方はどれぐらいいるのかな？
実は汗をかく事で体内の余分な熱を
外に放出しているんだよ♪
だから汗をかくのは健康な証拠！
逆に汗が出ないほうが危ないんだ！
『体内の熱を放出するために汗をかく』
『汗をかくには水分が必要』
だからしっかり水分補給をしようね～♪
水分補給以外の対策！！
水分補給はとっても大事だけど
他にも出来る事があるんだよ～♪
簡単な事をいくつか紹介するね～♪
①水だけじゃ足りないよ！
汗をかくと水分と一緒に
電解質（でんかいしつ）なども失われるんだ！
電解質にはミネラルなど
体を動かすには欠かせない成分が含まれているから
水やお茶だけではなく
スポーツドリンクや塩を併せて摂取しよう♪
②こまめに着替えよう♪
汗が染みたシャツと
そうでないシャツでは通気性がかなり違うよね！
そして通気性がよいと
風と一緒に体内の熱を放出できるんだって！
熱中症の予防になるから
出来るだけ着替えを用意して
こまめに着替えようね～♪
③大きい血管を冷やそう！
首や手首、太ももの付け根には
大きい血管が通っているんだって！
だからそこを冷やす事で体を巡る血液が冷え
体全体を効率よく冷やす事が出来るんだ！
熱中症の予防
またはなった後の対策どちらにも使えるよ～♪
他にもたくさんあるから
参考ＵＲＬのサイトも読んでみてね！
下のＵＲＬは参考にしたサイトだよ～♪
全日本病院協会
熱中症について
https://bit.ly/3g505xx
大塚製薬
水分補給について
https://bit.ly/3iKM7T9
大塚製薬
電解質について
https://bit.ly/2FqyY37
今日も出会えた全ての方に感謝です！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪