けむっし～NEWS♪
2020.06.10
大阪府堺市で人財派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』マスコットキャラクター
『けむっし～』だよ～♪
今朝の天気予報で
『大阪は今日梅雨入りする可能性が高い』
『約１ヶ月ほど雨が続きます』
って報道されていたんだ～(^^;
そして梅雨が明けると
『誰も経験した事のない夏』が来るんだって！
何か特別なおもしろい事があるのかな？
気になって調べてみると
今から準備する必要があるほど
危険な夏になりそうな事が分かったんだ！
だから今日は『誰も経験した事のない夏』と
その対策と予防についてお話するよ～♪
どんな夏になるのかな？
今年の夏が特別暑くなる訳じゃないんだって～♪
でも暑さが原因で熱中症や
体調不良になる方が増えるそうだよ！
いくつかの原因が分かったから紹介するね～♪
・暑熱順化
暑熱順化（しょねつじゅんか）は
暑さに耐えられる身体に変化させる
人間に備わる機能のひとつだよ～♪
簡単に説明すると暑熱順化する事で
体の熱を外に出しやすい身体になるんだ～(*^^*)
長く続いた外出自粛が原因で
多くの方が『暑熱順化』出来ずに
夏を迎えることになるって
予想されていたんだ！
・Ｗｉｔｈコロナの新しい生活様式
以前に紹介した新しい生活様式では
感染拡大防止のためにマスクの着用を
おススメしたけどマスクをしていると
熱中症にもなりやすいんだ！
呼吸は体温より低温の空気を
体内に取り込むことで
身体を冷やす効果もあるからだよ～♪
ほかにも水分補給の回数が減る事で水分不足
心肺機能への負担が増える事で体温上昇
どちらも熱中症に繋がるんだ～(>_<)
対策の紹介♪
１．最低でも３０分に１回以上水分補給をしよう！
ほんとはのどが渇く前に飲むのがいいんだけど
マスクをしているとお口周りの湿度が保たれるから
渇きが感じにくい状態になるんだって！
だから時間を目安にしてこまめに水分補給をしよう！
水分不足にならないように注意してね～♪
２．思い切ってマスクをはずそう！
でも必ず屋外に出る事！
そしてまわりに人がいない事を確認してから外す事！
この時口で軽く２回息を吐いて
鼻からゆっくり大きく吸うのがおススメなんだ～♪
ハッハッ、スゥーって感じだよ～(^し^)
こうする事で体の隅々に新鮮な空気が入る事により
リラックス・リフレッシュもできるんだ～♪
予防の紹介♪
最後に自分の身体を暑熱順化させる
おススメの方法を紹介するよ～♪
いきなり運動を始めると
長続きしなかったりケガする事が多いから
まずはお風呂で暑さや湿度に慣れよう♪
汗をかきはじめてから１０分以上
お湯につかるのがおススメだよ～♪
でものぼせたり水分不足になる
可能性があるから注意してね～(^^;
運動される場合は次の事を意識してみてね～♪
・少し暑いと感じる環境
・少ししんどいと感じる運動
・時間は１０～２０分が目安
どちらも２週間以上続けると暑熱順化できるんだ！
でも個人差があるからあくまで目安だよ！
夏を元気に楽しむために
今日から暑熱順化を意識した生活を心掛けよう♪
下のＵＲＬは参考にしたサイトだよ～♪
けむっし～と学ぶ新しい生活様式
厚生労働省
新しい生活様式と熱中症について
ウェザーニュース
暑熱順化について
今日も出会えた全ての方に感謝！
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ～♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪