けむっし~と学ぶビタミンC!
2021.04.16
大阪府堺市で人材派遣ビジネスをしている
『株式会社ケイエムシー』
マスコットキャラクター
けむっし~だよ~♪
今日は健康に関するお話!
コロナの感染拡大はまだまだ続きそうだし、
なにより元気でいられるって
幸せな事だと思うんだ~(*^^*)
果物が1番♪
さあ今日はビタミンCについてのお話♪
ビタミンCといえばレモンを連想しない?
それはイメージを刷り込まれているらしいよ~!
よくレモン~個分のビタミンC配合
と表記されているけど
実はレモンに含まれる
ビタミンCは約20mg(^^;
ちなみにみかんは約30mgだよ~♪
でもキリのいい数字だから
レモン~個分と表記されているんだって!
厚生労働省は1日100mgほどの
ビタミンCを摂取するのがよいと発表しているよ~♪
これは少々偏った食生活でも
意識して果物を食べるだけで
簡単に摂取できる量なんだ!
当然ビタミンC以外の栄養も摂取できるから
最近食事のバランスが偏ってるなと感じたら
生の果物を食べよう!
けむっし~がおススメしたいのはキンカン!
果肉より皮のほうが甘い
かわった果物だけど
小さくて食べやすいし栄養満点♪
お野菜は苦手な方でも
果物なら大丈夫なはず(^^;
これから暖かくなって
いろんな果物が美味しくなるから
たくさん食べて元気ですごそうね~♪
今日も出会えたすべての方に感謝です!
そして笑顔になってもらえるよう頑張るよ~♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪